İncir yaprağında flavonoidler, polifenoller ile A, B1 ve B2 vitaminleri bulunur. Ayrıca kalsiyum, demir, fosfor, manganez, sodyum ve potasyum bakımından da zengindir. İncir yaprağı cilt rahatsızlıklarını iyileştirir, kan şekeri seviyesini dengeler.
İncir Yaprağının Faydaları Nelerdir?
Sindirimi Destekler
İncir yaprağı yüksek lif içeriğine sahiptir. Böylece kabızlık ve şişkinlik gibi sindirim sorunlarına iyi gelir. İncir yaprağı çayı içmek ya da incir yapraklarını yemeklere eklemek bağırsak hareketlerini düzenleyebilir.
Kalp Hastalığı Riskini Düşürebilir
İncir yaprakları, trigliserit seviyelerini düşürmeyi sağlayarak, kalp rahatsızlıkları riskini düşürebilir.
Bağışıklık Sistemini Güçlendirir
İncir yaprağı yüksek vitamin ve antioksidan içeriğine sahiptir. Böylece bağışıklık sistemini güçlendirir ve vücudun enfeksiyonla savaşmasına yardımcı olabilir.
Solunum Yolu Rahatsızlıklarını Hafifletir
İncir yaprağı, mukusun temizlenmesine ve solunum yolları iltihabının yatıştırılmasına yardımcı olur ve nefes almayı kolaylaştırır.
Kilo Kontrolüne Yardımcı Olur
İncir yapraklarında bulunan lif, tokluk hissi verir ve kilo kontrolüne katkı sağlar.
Cilt Sağlığını İyileştirir
İncir yaprağı egzama ve sedef hastalığı gibi cilt rahatsızlıklarını iyileştirebilir, tahrişi yatıştırabilir.
İltihabı Azaltır
Doğal bir ağrı kesici özelliği bulunan incir yaprağı, iltihabı azaltmaya yardımcı olabilir.
Kemik Sağlığını İyileştirir
İncir yapraklarında bulunan kalsiyum ve magnezyum kemik sağlığının korunmasına, kemik yoğunluğunun artmasına ve kasların düzgün çalışmasına yardımcı olur.
Hormonal Dengeyi Destekler
İncir yaprakları, özellikle menopoz döneminde kadınlarda hormonal dengeyi destekleyebilir, ateş basması, ruh hali değişimleri ve yorgunluk gibi durumların azalmasını sağlar.
İncir Yaprağı Yenir mi?
İncir yaprağı yenilebilir. İncir yaprağına, sarma yemeğinde kullanılan üzüm yapraklarına benzer şekilde iç harçları sarılabilir. Ayrıca pilav, güveç gibi yemeklere lezzet katar. Kurutulmuş incir yaprakları, çay olarak kullanılabilir.
İncir Yaprağı Çayının Zararları Nelerdir?
- İncir yaprağı çayı, düşük tansiyon rahatsızlığı olan kişilerde tansiyonun daha fazla düşmesine yol açabilir.
- İncire ve incir yapraklarına hassasiyeti bulunan kişilerde alerjik reaksiyonlara neden olabilir.
- İncir yaprağı çayı idrar söktürücü özelliği taşır. Aşırı tüketildiğinde sık idrara çıkmaya ve susuzluğa yol açabilir.
- Hamile, emziren ve ilaç kullanan kişilerin sağlık uzmanlarına danışmaları önerilir.
